أيضا يتوفر:  English (United Kingdom) 
Section Scroll ID: tips_for_kids

10 نصائح غذائية للأطفال

 
  • 1

    كوني مثالاً يحتذى به وعلّمي أطفالك هذه العادات السليمة

  • 2

    اجعلي الحد اليومي لتناول الحليب بمعدل 3 أكواب، وشجّعي طفلك على شرب الماء

  • 3

    تجنبي أنت وصغارك الأكل بين الوجبات

  • 4

    اجعلي الحد اليومي لتناول العصائر بمعدل 125 مل (نصف كوب)

  • 5

    احرصي على أن تتضمن كل وجبة العديد من مجموعات العناصر الغذائية

  • 6

    يجب أن تحتوي وجبات الطعام من الحبوب على حبوب كاملة بمعدل النصف على أقل تقدير

  • 7

    تناولي الفاكهة كاملة بدلاً من عصيرها

  • 8

    اختاري مجموعة متنوعة من الفواكه التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات

  • 9

    استخدمي اللحم الخالي من الدهن، وانزعي الجلد عن الدجاج، وتجنبي القلي

  • 10

    لا يجب إعطاء طفلك منتجات الألبان خفيفة الدسم حتى يبلغ عمره السنتين